100 kg

[...] sa zbyt twarde i widoczne .. moje pytanie: JAKI suplement wziasc rzeby sie bardzej wyrzezbic i zeby te miesnie mialy jakas twardosc , widocznosc????? :] myslalem o zakupie Celenbuterolu mialbym ok. 100 lub 50 TAb. Co wy byscie polecili , jaki suplement, jak go brac kiedy i w jakich dawkach jak dlamnie ???? Z gory dzeki za odp. bedze +

[...] z 5 jajek 2 opcja 6 bialek + 1,2 zotlka + 125 g platkow owsiancych + 30 g rodzynek 2 posiek -200gr pieczywa razowego i 150 gram szynki drobiowej + wyarzywa 3 posilek 100gr ryzu brazowego + 200g filet z kurczaka + 10g oliwy z oliwek +warzywa 4 posilek - 100g ryzu bialego + do wyboru(ryba,kurczak,wolowina) +10 g oliwy z oliwek + warzywa 5 [...]

[...] problem polegajacy na tym ze, mam 178 cm oraz 52 kg wagi. Zjadam okolo 1200 kcal dziennie (lecz moge na luzie zjesc ponad 3000+) cwiczylem troche na silowni i w sumie moze 100% ektoformikiem nie jestem poniewaz cos tam mi przybylo po bokach itp. Jak przestawalem cwiczyc wszystko mi uciekalo (jedynie plecy z tego co widze szybko mi rosna i nie [...]

[...] więc to różnie wychodzi). Suplementy jakie stosuje to białko serwatkowe, stacki kreatynowe, bcaa, carbo, witaminy, gaba i glukozamina. Spożywam ok 3000 kcal dziennie +/- 100 w tym białko ok 190g, węgle ok 400 g i tłuszcze ok 80 g. Myślę, że to jest dobry czas by wystrzelić z masą więc szykuje się do zakupu xtreme Dmz d-zine i w związku z tym [...]

[...] posilek 200 g pieczywa razowego + 150 gr szynki driobiowej + warzywa (napisal mi np pomidor salata :P -przed trenigiem dawka shocka a po trenigu strom + bialko -kolejny 100 g ryzu + 200 g wolowiny lub kurczaka lub wieprzowiny lub ewentualnie ryby :p - nastepnie znowu kanaki - i przed snem znowu bialko Soory wielkie za bledy ten post pisalem [...]

[...] Pracuje nad soba juz bardzo dlugo , lecz nadal nie jestem zadowolony z efektow . spalanie wagi dla mnie odpada i tak waze malo jak na taki wzrost :(. Choc efeky nie sa w 100% zadawalajce nie zalamuje sie i cwicze dalej . Czy moglibyscie mi pomoc skierowac mnie na dobra droge ? czuje sie juz lekko zmeczony tym ze nie moge osiagnac tego efektu [...]

[...] rejestracją. Więc moje pytanie brzmi czy taki zestaw diety jest odpowiedni dla mnie Wymiary aktualne: - 184 cm - 80 Kg - Biceps 38,5 - Klatka około 108 cm 1 Śniadanie 7:20 100g Płatków owsianych + 250 mil mleka 1,5% + 2 Jajka gotowane i Oliwa z oliwy 20 mil 2 Śniadanie 10:35 Chleb pełnoziarnisty (dwie kanapki nie wiem ile to może być gramów) + [...]

[...] pytanie chce poznac zdania innych. mam 21 lat staz tak solidnie z dieta suplami i odzywkami to ok 1.5 roku rok temu na wakacjach zrobilem cykl pierwszy mój z 15 ml prolki i 100 miecia i wyniki mialm jak na mnie opornego raczej na przyrost masy dosyc spore ok 15 kg masy skok sily w wyciskaniu o 25kg w ramionach okolo 4 cm do przodu do cyklu [...]

[...] za free) 5.Drazek Co polecacie nastepujaco dokupic ? Przedstawiciele Marbo/Kelton prosze sie nie trudzic poniewaz sprzet musze kupic w De (poniewaz tu mieszkam). Budzet z 100 euro do wyboru (podam ceny orientacyjne): Wyciag z obciazeniem (ok:80 euro) lub Obciazenie: Razem bym mial okolo 60kg (90 euro) hmm wiecej pomyslow niemam / ew kasy moge [...]

[...] ogórek kiszony II danie (robiony na parze) 175 g. kurczaka / indyka (ryb nie lubie dlatego nie ma ich w diecie0 50 g. ryżu basmati / jaśminowego lub 60 g. kaszy gryczanej 100-150 g. warzyw III danie (robiony na parze) Podobnie jak 2 danie IV danie (robiony na parze) to samo co 2 danie tylko 75 g ryżu lub 90 g. kaszy + 10 gram oleju [...]

[...] poltlusty A wiec tak by wygladala moja dieta... prosze o modyfikacje i pomoc, do tego bialko OSTROWIA WPC 80 tylko o jakiej porze stosowac? do ktorych posilkow? Do calego cyklu bedzie rowniez stack STORM,BCAA,OMEGA-3 z OLIMPU,BOOSTER TESCIA T-100 oraz kreatyna Bio Tech Creatine Ethyl Ester. Zmieniony przez - skubi020 w dniu 2012-05-29 16:06:42

Witam czy bedzie dobra dietka na mase przy wadze 80 kg? Posiłek 1 (7.00): Mleko 2% - 300 g Płatki owsiane - 70g 2 jajka cale kurze Posiłek 2 (10.00): Chleb razowy -100g Jaja kurze całe - 70g ( jedno jajko w 2 kanakpach) Margaryna roślinna 15g Posiłek 3 (12.30): Chleb razowy - 150 g Szynka z piersi kurczaka - 100 g ( 3 kanapki i po 2 plastry szynki [...]

[...] SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: -białko: 220 -węglowodany: 300-400 ogolnie nie przejmuje sie iloscia wegli -tłuszcz: jak wyzej 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE: koncze pierwszy cykl 100 tab metababol 10 mg 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: masa , male spadki po cyklu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: koncze pierwszy cykl 11. POZIOM BF%: [...]

[...] z mlekiem godz 10 2 sznytki chleba z szynką 14 ryba panga lub kotlety sojowe z ziemniakami/ryżem lub makaronem godz 15-16 siłownia po siłowni 1h rowerek następnie 100 brzuszków i 17;30 to co z obiadu lub jogurt jogobella 330g z płatkami co według was powinienem zmienić ?. tu sa linki do zdjęć po 1 miesiącu ćwiczeń nie mogłem dodać do [...]

[...] , jakies tam pieniazki sa wiec jesli moge ten cykl wzmocnic czyms ze sklepu to bylo by swietnie, jesli tak sie nie da to jakim SAA wzmocnic ten cykl jesli uwazacie ze sam w sobie jest za slabiutki wiek :28 waga: 78 kg wzrost 175 biceps:38 :( pas :87 klatka:100 osiagi silowe nie warte spisywania cel: tak z 5-6 kilogramow w miare dobrej masy

[...] które pozwoliłyby mi dać radę dużo cięższemu przeciwnikowi. Proszę was o podanie jakichkolwiek suplementów czy też horomonów do 300 zł w sumie. Najlepiej na allegro, w jednym sklepie. Podkreślam, że zależy mi na naprawdę szybkim przyroście szczególnie siły, ale z moją naturą, nie jest to za bardzo możliwe w 100% tradycyjnymi sposobami.

[...] Silowy 9. CEL CYKLU: Masa + sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%:10 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Brak tendencji do tycia. Budowa chudy szkielet. 13. STAN ZDROWIA: 100% Zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ektomorfik

[...] oto co udało mi się osiągnąć: Waga: z 94,5 kg do 83 Pas: z 97 cm do 88 BF: z 21 do 13,5 % Podstawą była oczywiście dieta, gdzie zaniżałem węgle kosztem tłuszczy i białek (ok 100-150 gr węgli dziennie). Do tego trening siłowy 3-4 x w tygodniu i przynajmniej 1 sesja aerobów w tygodniu. Nie mam fotek przed ale umieszczam 3 zdjęcia post factum: [...]

Witam, Mam w rowerze amorka - Marcok Mz Race. 100 mm skoku, sprężyna i chyba elastomer. I teraz pytanko. Jak mogę go zmiękczyć. Jesst tak twardy, że czuje jakbym jechał na sztywniaku. Dopiero przy najeździe na hope i przy lądowaniu coś tam zapracuje, ale max 80 mm. Waże ok. 70 kg. Zamieszczam fotke tego badziewka. Jakbyście mogli poradzić i [...]

[...] BRAK 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Białko gdy nie dostarczę w pożywieniu 2,0 - 2,3g/kg masy ciała 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 100 9.POZIOM BF% - 19% 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): zalewa szybko brzuch 11.WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na [...]